今日の勤務は日勤。4時台に目が覚め、自重筋トレ開始。6時前よりランニング開始。 今日は坂道走350m×8本、つなぎはJOG。1本目から右のハムに攣るような違和感がありましたが。なるべくハムを使わず臀部や股関節を使った走りを意識したところ、時々攣りました…