今日の勤務は深夜明け。10時過ぎに退勤し、直接競技場へ。 アップを済ませメイン練習へ。 まず1000m×4本、つなぎは200mJOG。3分30秒前後で4本走ることができたので、暑さやスピード練習不足の割にはまずまず走れたと思います。 次は200m×6本、つなぎは200mJO…