今日の勤務は深夜明け。10時過ぎに退勤し、直接競技場へ。
アップを済ませメイン練習へ。
まず1000m×4本、つなぎは200mJOG。3分30秒前後で4本走ることができたので、暑さやスピード練習不足の割にはまずまず走れたと思います。
次は200m×6本、つなぎは200mJOG。38秒から入ってラストは34秒まで上げました。
最後はやや速いペースで3kmJOGしてランジウォークで練習終了。
睡眠不足と暑さが心配でしたが、予定していた練習を怪我なくこなすことができました。
練習後はコンビニでプロテインドリンクを購入し、幼稚園に息子を迎えに行きました。
帰宅後は息子と一緒に入浴。
夕食はそうめんを茹でてカツオと一緒に摂取。
明日の勤務は準夜。JOGする予定です。
