今日の勤務は休み。珍しく8時頃までゆっくり休んでから起床。最近は連日睡眠が少なかったので、ゆっくり休むことができてよかったです。 起床後は自重筋トレを開始し、8時半頃よりランニング開始。 メイン練習を行う河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動…