今日の勤務は日勤で深夜入り。5時に目が覚め自重筋トレ開始。6時よりランニング開始。日勤前で時間は無かったのですが、身体に少し刺激を入れたかったので坂道走350m×8本をやりました。つなぎはJOGでトータル8.4km走って終了。 ランニング後はいつもの朝食と…
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