今日の勤務は日勤。4時半に目が覚め、自重筋トレ開始。 5時半頃よりランニング開始。 まずは坂道走350m×6本、つなぎはJOG。 坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動。 サイクリングロードで1000mを2本やる予定でしたが、1本目が終わったところ…