今日の勤務は休み。3時台に起床し自重筋トレ開始。 5時過ぎよりランニング開始。 今日は坂道走。つなぎはJOG。 まずは720mを6本。久々に720mをやりましたが、かなりキツかったです。 次に350mを4本。 坂道走の後は少し遠回りしてJOGで自宅まで戻り、ランジウ…