今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため3時頃帰宅しシャワーを浴びて就寝。 6時に起床し自重筋トレ開始。 7時頃よりランニング開始。 まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。身体に刺激を入れておきたかったので坂道走を行いましたが、レースの2日後の…