今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため3時頃帰宅しシャワーを浴びて就寝。
6時に起床し自重筋トレ開始。
7時頃よりランニング開始。
まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。身体に刺激を入れておきたかったので坂道走を行いましたが、レースの2日後のため無理せずテンポ走のような感じで走りラスト1本だけ少しペースを上げました。
坂道走の後は自宅まで少し遠回りしてJOGで帰り、ランジウォークで練習終了。
トータル12.6km走りました。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。
昼食は鶏肉を焼いて納豆と一緒に食べました。
夕食は豚肉を使ってすき焼きを作って食べる予定です。
