その①からの続き。 9時30分スタートの合図。 スタート直後は予想通りたくさんのランナーが速いスピードで飛び出しましたが、私は予定通り落ち着いたペースで走り始めました。 先頭集団はおそらく10kmを30～31分台で走る市民ランナー・学生に加えて、地元の高…

今日の勤務は準夜。 昨日も準夜だったため帰宅後に入浴し3時過ぎに就寝。 8時頃起床し自重筋トレ開始。 9時前よりランニング開始。 今日は時間が無かったこともあり、5.5kmだけJOGして終了。 日曜日のフルマラソンのダメージはほとんど消失しているようです…