今日の勤務は深夜明け。 9時過ぎに退勤。 昼間は息子とドライブに行ったりして過ごし、15時台からランニング開始。 30kmJOGしましたが、後半の中の2kmだけペースアップしました。ただ暗闇だったことや夜勤で寝不足の影響もあったのか大してペースは上がらず…