今日の勤務は準夜ですが昨日も準夜だったため2時頃帰宅。 帰宅後は着替えて3時過ぎよりランニング開始。 今日は寒さや夜勤の疲労の影響か全くペースが上がらず。LSDのようなゆっくりとしたペースで30.7km走って終了。 今日は増量期6日目。 朝食は白米、レト…