今日の勤務は休み。 7時過ぎに起床し、11時頃よりランニング開始。 シューズはカーボンX。 ゆっくり20.3kmJOGして終了。 ランニング後はサンドイッチと牛乳を摂取。 昼食後は本屋で本を買い、夕方は読書して過ごしました。 夕食の内容は未定です。