今日の勤務は準夜。 ランニングは完全休養にしました。完全休養は今月3回目。 今日も増量期。 7時台にパン屋で3つパンを買って摂取。 9時に目玉焼き2個、牛乳、チョコレート、食パン・バター・ジャムを摂取。 12時頃ゆで卵2個、食パン2枚・バター、コアラの…