今日の勤務は休みですが、昨日は休みだったため3時に帰宅。 普段準夜の翌日が休みの時は以下のように走っていました。走る距離は20～30km程度だとすると。 ①準夜の直後に走る。 メリットは走った後の時間を有効に使える。デメリットは夜勤の疲労があることや…