今日の勤務は深夜明け。 10時過ぎに退勤しコンビニとスーパーに寄って帰宅。 ローソンでメガアイスコーヒーを買って飲みながら帰宅しました。 メガホットコーヒーは時々飲んでいましたがアイスは初めて。 帰宅後は着替えてランニング開始。 まずは坂道走350m…

3月14日。勤務は日勤で深夜入り。 5時に起床し着替えてランニング開始。 前日はレースだったのでゆっくり8.1kmだけ走って終了。 前日のレースで使ったアルファフライのおかげか、足はやや張っている程度でした。 この日はチートデイ2日目ですが、普段のチー…