今日の勤務は深夜明け。
10時過ぎに退勤しコンビニとスーパーに寄って帰宅。
ローソンでメガアイスコーヒーを買って飲みながら帰宅しました。
メガホットコーヒーは時々飲んでいましたがアイスは初めて。
帰宅後は着替えてランニング開始。
まずは坂道走350m×6本、つなぎはJOG。
坂道走の後は河川敷のサイクリングロードにJOGで移動し11kmEペース走。
今日は晴れていましたが風が思っていたよりも強く、前半5kmは向かい風プラス上りのため全くeasyではないランニングになりました。後半はややペースアップしましたが、トータルではややEペースよりも遅くなってしまいました。
ペースは上がらなかったのですが、レースの2日後であり普段のJOGよりも大きく身体を動かすことを目的としていたので問題なし。
河川敷からはJOGで自宅まで戻り、トータル21.6kmくらい走って終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
食後は仕事の疲れもあり休みたかったのですが、幼稚園から帰ってきた息子が公園に行こうと訴え続けるので夕方公園に行きました。
帰宅後は夕食の準備を済ませ、息子と一緒に入浴。
夕食はスーパーで半額になっていた鯛を焼いて納豆と一緒に食べました。
