今日の勤務は準夜。 4時に目が覚め自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 シューズはニューバランスのHANZO C。 いけたら30km走りたいと考えていましたが、10km走った辺りでキツくなってきたので13kmで折り返しました。 薄底シューズだったこともあり…