今日の勤務は準夜。
4時に目が覚め自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
シューズはニューバランスのHANZO C。
いけたら30km走りたいと考えていましたが、10km走った辺りでキツくなってきたので13kmで折り返しました。
薄底シューズだったこともあり最後まで走りきれるか心配になりましたが、後半は意外と軽快に走ることができました。キツいことはキツかったのですが、走り自体は崩れずおおむね意図した身体の動きで最後まで走りました。
26.1kmJOGして終了。
最近は薄底のHANZO Cやアディゼロジャパン4をあえて多めに使っていますが、だんだんと薄底シューズの扱いに慣れてきた気がします。
ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取。
昼食は魚と納豆、夕食は職場でイワシ缶と豆腐を食べる予定です。
