5月14日。勤務は休み。 4時に起床し自重筋トレ開始。 7時台よりランニング開始。 朝まで雨が降っていましたが、走り始める頃にはやんでいました。 シューズはアディゼロジャパン4。 まずは坂道走350m×3本、つなぎはJOG。 坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリ…