今日の勤務は日勤。 4時半に起床し5時よりランニング開始。 シューズはアディゼロジャパン4。 ゆっくり15.2kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、オートミール、バウムクーヘンを摂取し出勤。 今日は久々にオートミールを食べました…