今日の勤務は日勤。
4時半に起床し5時よりランニング開始。
シューズはアディゼロジャパン4。
ゆっくり15.2kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、オートミール、バウムクーヘンを摂取し出勤。
今日は久々にオートミールを食べましたが。
オートミールを食べたかったわけではなく、開封済み・賞味期限切れのオートミールが残っていたので食べきりました。
以前は毎日食べていたのですが、最近は全く食べなくなったので。
未開封のものがあと一袋残っているので、またいつか消費する予定です。
昼食は職場でウィンナー、おにぎり、食パン、バターを摂取。
昨日の炎天下での20kmJOGと炎天下での川遊びの影響か、今日は勤務中に疲労や眠気が強かった気がします。
夕食はうどんを茹でて、唐揚げなどと一緒に食べる予定です。
