今日の勤務は日勤。 4時過ぎに起床し5時よりランニング開始。 シューズはFuelCellREBELv2。 JOGで河川敷のサイクリングロードまで移動してから6km＋1km走。 行き帰りのJOGを含めトータル13km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、ヨーグ…