今日の勤務は休み。 6時台よりランニング開始。 普段よりやや速めのペースで11.3kmJOGして終了。 かなり蒸し暑かったです。 ランニング後はチャーハンを作って、牛乳、ヨーグルト、あんバターパンと一緒に食べました。 昼前に息子を連れて出かけ、公園で水遊…