5時台に起床しランニング開始。 ゆっくり15.5kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、白米、卵3個摂取し、息子を幼稚園まで送り。幼稚園の後はスーパーなどに寄って帰宅。 昼食は魚の揚げ物と白米を摂取。 午後は息子を幼稚園まで迎えに行き、…