11月12日。 朝18kmJOG。 ランニング後は牛乳、ゆで卵2個、ヨーグルト、お菓子を摂取。 午後少し時間があったので子守りを妻に任せて6kmJOG。 トータル24km走りました。 夕食は家族3人で牛角の高崎問屋町店へ。 牛角は久々の訪問。 店内は賑わっておりほぼ満…

11月11日。 昼前よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで17kmのEペース走。 河川敷までの行き帰りを含め、トータル21.1km走りました。 ランニング後は牛乳、目玉焼き2個、白米、アジフライ、白身フライを摂取。 夕食は外食でした。 写真は11月10…