6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで1km×8本。つなぎは1kmJOG。 前半は疲労、上り、向かい風の影響か全くペースが上がらず。 後半は何とかビルドアップ気味にペースを上げて、8本目は3分25秒で終了。 河川敷までの行き帰りを含めトータ…