6時台よりランニング開始。 ゆっくり24.6kmJOGして終了。 今日はフルマラソンのレースから2日後。昨日よりもJOGの距離を伸ばしましたが、フルの疲労やダメージがまずまず抜けて昨日よりも軽快に走ることができました。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳少…