1月5日。 日勤前に10.1kmJOG。後半ビルドアップ。 1月6日。 夜勤前に16kmEペース。後半は流しを入れながらキロ4分前後までペースアップ。 トータル20.1km。 1月7日。 夜勤明けに18kmEペース。トータル22km。 本当はスピード刺激を入れたかったのですが。夜勤…