6月17日。 夜勤明けで甥っ子の野球の試合を炎天下で観戦。 その後帰宅しランニング開始。 この日は気温が上がり、13〜15時くらいに走ったので炎天下でのランニングになりました。 20kmJOGして途中4kmだけキロ4分を切るペースに上げました。 ランニング後は妻…