7月16日のラン記録。 夜勤前に18.6kmJOG。 途中3kmだけキロ4分を切るペースに上げ、終盤に流しを数本入れました。 写真は本日購入したセブンイレブンのほうれん草とチーズのカレー。私の中でのレトルトカレーランキングで上位に入る商品です。 最近夏風邪の…