7月29日。 日勤後にゆっくり15.1kmJOG、終盤に流しを数本。 7月30日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝から強い日差しで暑かったので、追い込まず余裕を持って走りました。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km…