7月29日。
日勤後にゆっくり15.1kmJOG、終盤に流しを数本。
7月30日。
勤務は休み。
河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝から強い日差しで暑かったので、追い込まず余裕を持って走りました。
河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km。
7月29日。
日勤後にゆっくり15.1kmJOG、終盤に流しを数本。
7月30日。
勤務は休み。
河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝から強い日差しで暑かったので、追い込まず余裕を持って走りました。
河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km。