8月4日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝からかなり暑く身体もかなり重かったので、無理のないペースで走りました。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km。 朝ラン後は息子と一緒に小平の里親水公園へ。 昨年…