10月8日。 日勤前に4時台より13.4kmJOG。途中5kmだけキロ4分くらいのペースに上げました。 10月9日。 元々日勤後に走る予定でしたが、3時に目が覚めたためそのまま3時台よりランニング開始。 20.2kmゆっくり街ランして、終盤に流しを数本入れました。
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