10月10日。 勤務は休み。 朝は20kmJOG、途中5kmだけキロ4分くらいのペースに上げました。 朝ラン後は息子を幼稚園まで送り。 午前に用事を済ませ、昼頃からゆっくり10kmJOG。 この日はトータル30kmランニング。 息子を幼稚園まで迎えに行った後は疲れていま…