10月10日。
勤務は休み。
朝は20kmJOG、途中5kmだけキロ4分くらいのペースに上げました。
朝ラン後は息子を幼稚園まで送り。
午前に用事を済ませ、昼頃からゆっくり10kmJOG。
この日はトータル30kmランニング。
息子を幼稚園まで迎えに行った後は疲れていましたが、息子が「公園に行きたい」と言うので公園に寄り。野球やサッカーをして遊びました。
10月10日。
勤務は休み。
朝は20kmJOG、途中5kmだけキロ4分くらいのペースに上げました。
朝ラン後は息子を幼稚園まで送り。
午前に用事を済ませ、昼頃からゆっくり10kmJOG。
この日はトータル30kmランニング。
息子を幼稚園まで迎えに行った後は疲れていましたが、息子が「公園に行きたい」と言うので公園に寄り。野球やサッカーをして遊びました。