10月28日。 勤務は休み。 二部練習にして朝は少しスピード刺激を入れる予定でしたが。朝からカレーを作ったところ二部練習する時間が無くなってしまったので、一部練習に変更しロングJOG。ゆっくり32km走りました。 1日30km以上走るのは今月12回目。 今月は…