11月8日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル19km走りました。 私は2018年の冬頃から体重90kg超えの状態で走り始めたので、ランニングを始めて5年くらい経ちますが。ガーミンのインターバル機能を使ったのは…