11月30日。 勤務は夜勤明け。 仕事帰りに競技場へ。 貸し切り状態でした。 フルマラソンの4日後にスピード練習はリスキーですが。現在増量期で摂取カロリーを増やし脂肪が増えるタイミングで筋肉も増やそうと考え。トラックでスピード刺激を入れることにしま…