12月27日。 勤務は休み。 12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。追い風だったこともあり、ペースはまずまず上がりました。 アップとダウンを含めトータル25.5km走りました。 ランニング後は妻と息子が幼稚園の友達と遊ぶため出かけたの…