12月28日。 日勤前に720mの坂道を10往復。トータル16.9km。 12月29日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。アップとダウンを含めトータル17.2km。 12月30日。 日勤前に15.3kmJOG。終盤に流しを数本入れました。
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