1月15日。 勤務は休み。 朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は身体が重く、ペースも上がらず。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。 1月16日。 日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。