1月15日。
勤務は休み。
朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。
この日は身体が重く、ペースも上がらず。
前後のJOGを含めトータル27km走りました。
1月16日。
日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。
1月15日。
勤務は休み。
朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。
この日は身体が重く、ペースも上がらず。
前後のJOGを含めトータル27km走りました。
1月16日。
日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。