2月1日。 日勤前に22kmJOG。 普段日勤前は16〜18km程度走りますが、この日は少し早めに起床して長めにJOGしました。 朝から食パン4枚にバターとジャムをたっぷり塗って食べ。 昼も菓子パンをたくさん食べ。 日勤後はからやまで唐揚げをテイクアウト。 体重90…