今日の勤務は休み。 朝食は実家で摂取。大盛のご飯と魚・肉・卵などを摂取。 朝食後は私の母が息子を散歩に連れて行ってくれたので、自重筋トレを開始。ひたすらプッシュアップを行いました。 ランニングはお休み。ランオフは今月1回目です。 昼食も実家で摂…

その③からの続き。 ハーフで足が攣り始める絶望的な展開でしたが何とか完走。 チップを外し、参加賞を受けとります。 疲労はありますが、歩行は問題無し。 冷たい雨が降っており早々に帰ろうかと思いましたが。会場では入賞者の名前がアナウンスで呼ばれ、順…