今日の勤務は休み。 3時台に起床し自重筋トレ開始。 5時前よりランニング開始。 今日は終始キロ6分くらいのゆっくりとしたペースで走りましたが、気温がマイナス3℃と低かったためか呼吸がキツくなることが多かったです。 何とか自宅まで戻りトータル30.4km走…