今日の勤務は日勤で深夜入り。 5時前に目が覚め自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 今朝は気温-2℃でしたが、昨日より寒さが和らいだせいか昨日と比べ呼吸が楽に感じました。 昨日同様9.5kmゆっくりJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取…