日勤前に9.5kmJOG。昨日と比べ寒さが和らいだが-2℃。2夜連続で鶏胸肉料理。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

5時前に目が覚め自重筋トレ開始。

5時台よりランニング開始。

今朝は気温-2℃でしたが、昨日より寒さが和らいだせいか昨日と比べ呼吸が楽に感じました。

昨日同様9.5kmゆっくりJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食は胸肉を調理して納豆と一緒に食べる予定です。

昨日の夕食は適当に鶏胸肉を調理して食べましたが、意外と妻からは好評でした。妻からリクエストがあったので、2夜連続の胸肉料理です。