今日の勤務は日勤で深夜入り。 5時に起床し5時台よりランニング開始。 坂道走350m×4本の後にJOGしてトータル9km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はアサリを調理して納豆と…